Autogenes Training
Beim Autogenen Training handelt es sich um eine Entspannungstechnik, die bereits 1926 erstmals vorgestellt wurde und sich seit fast 100 Jahren bewährt hat. Positive Ergebnisse wurden in vielen Studien nachgewiesen.
Geeignet ist Autogenes Training besonders bei:
- Stress und Überbelastung
- Innerer Anspannung
- Schlafstörungen
- Erschöpfung
- Nervosität
- Kopfschmerzen
- Ohrgeräuschen
- Gedankenkarussell
- Muskelverspannungen
- chronischen Schmerzzuständen
Ich biete Autogenes Training in Einzel- und Gruppenunterricht an.
In den einzelnen Kursstunden erfahren Sie eine Auszeit vom Alltag.
Gleichzeitig gebe ich Ihnen Übungen an die Hand, die Sie durch eigenständiges Üben in Ihren Alltag integrieren können. Ziel dabei ist es, dass Sie immer schneller in den Zustand der inneren Ruhe und Entspannung umschalten können und dieser auch nach der Trainingszeit weiter anhält. Hierfür ist sicherlich etwas Übung erforderlich, aber die Erfahrung zeigt, dass Autogenes Training eine hervorragende Technik ist, um wieder in das innere Gleichgewicht zu gelangen und dieses beizubehalten.
HINWEIS: Pandemiebedingt sind Gruppenkurse bis auf weiteres nicht möglich. Bei Interesse melden Sie sich gerne trotzdem bei mir und wir starten, sobald die Situation es wieder zulässt.
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Naturheilpraxis Sandra Schramma
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